Gesundheitskurse & Präventionskurse
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Präventionskurse
Gesundheitskurse & Präventionskurse
Bewegung und Entspannung sind wichtige Bausteine für Gesundheit, Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit. Unsere Kurse unterstützen Sie dabei, aktiv zu bleiben, Beschwerden vorzubeugen und einen gesunden Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Wir bieten verschiedene Präventionskurse nach § 20 SGB V an. Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist je nach Kurs und Versicherung möglich – informieren Sie sich hierzu direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Bewegungskurse:
Präventionskurs nach § 20 SGB V:
Locker vom Hocker – Gesund im Alter
- Bewegungsprogramm überwiegend im Sitzen
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination
- Förderung von Reaktion und Geschicklichkeit
- Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe
- Geeignet auch bei körperlichen Einschränkungen
- Übungen mit und ohne Kleingeräte
- Barrierefreies Training – auch mit Rollator oder Rollstuhl
Pilates
- Ganzheitliches Training für Körpermitte, Stabilität und Koordination
- Kräftigung der tief liegenden Muskulatur
- Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
- Unterstützung bei der Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Für Einsteiger und ohne Vorerfahrung geeignet
Rücken Intensiv
- Kombination aus klassischer Rückenschule und funktionellem Training
- Gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen
- Verbesserung von Beweglichkeit und Rumpfstabilität
- Übungen für ein nachhaltiges Training zu Hause
- Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden
MamaWorkout mit Babybauch
Präventionskurs nach § 20 SGB V
- Gezieltes Training für werdende Mütter von der 10. bis zur 40. Schwangerschaftswoche
- Erhalt von Kraft, Ausdauer und körperlicher Energie
- Unterstützung einer guten Haltung und des venösen Rückflusses
- Kräftigung der Körpermitte
- Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden
- Bewusstes Wahrnehmen und Trainieren des Beckenbodens
- Zusätzlich: praktische Informationen und Alltagstipps rund um die Schwangerschaft
Qi Gong
Präventionskurs nach § 20 SGB V
- Langsame, fließende Bewegungen für Körper und Geist
- Förderung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- Verbesserung von Körperwahrnehmung und Stabilität
- Ausgleich zum stressigen und schnelllebigen Alltag
- Unterstützung bei der Stressbewältigung und Entspannung
- 10 Kurseinheiten, von den Krankenkassen bezuschussungsfähig
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Präventionskurs nach § 20 SGB V
- Gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen
- Förderung von körperlicher und mentaler Entspannung
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Unterstützung beim Umgang mit Stress und Alltagsbelastungen
- Für mehr Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden
Gemeinsam aktiv bleiben
Ob Bewegung, Kräftigung, Schwangerschaftsgymnastik oder Entspannung – unsere Kurse bieten fachkundige Anleitung, gemeinsames Training und einen nachhaltigen Beitrag zu Ihrer Gesundheit.
Sie haben Fragen zu unseren Kursen oder möchten sich anmelden? Wir beraten Sie gerne.
ABOKURSE
Das Abo ist ideal für Personen, die gerne regelmässig etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Fortlaufende Kurse mit monatlichem Beitrag.
ab 34 €/Monat
PRÄVENTIONSKURSE
nach §20 SGB V
Eine gezielte Maßnahme um körperliche
und seelische Gesundheit zu fördern.
Bestehend aus 10 Einheiten. Von den Krankenkassen zertifiziert und bis zu 100% bezuschusst.
ab 155 €
