Yoga
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung und unterstützt dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unser Angebot umfasst Hatha-Yoga als Präventionskurs sowie individuell abgestimmte Yogatherapie im Einzelunterricht.
Hatha-Yoga
Präventionskurs nach § 20 SGB V
- Mobilisierung und Kräftigung des Körpers
- Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
- Atemübungen und bewusste Atmung
- Unterstützung bei Stress und Anspannung
- Förderung von Entspannung, Konzentration und innerer Balance
- Einstieg jederzeit möglich
Eine Yogaeinheit umfasst verschiedene Elemente:
- Entspannung und Meditation
- Atemübungen (Pranayama)
- Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
- Körperstellungen (Asanas)
- Tiefenentspannung (Shavasana)
Präventionskurs
Freitags, 15.30-17.00 Uhr
Kursdauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 175,- Euro
Schnupperstunde: 17,50 Euro
Raum 1
Yogatherapie – Einzelunterricht
Die Yogatherapie wird individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Beschwerden und Lebenssituation abgestimmt. Nach einem ausführlichen Erstgespräch wird ein persönliches Übungsprogramm entwickelt.
Mögliche Schwerpunkte:
- Atemwegserkrankungen, z. B. Asthma
- Bluthochdruck
- Stoffwechsel und Gewichtsregulation
- Kopfschmerzen und Migräne
- Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Stress und psychische Belastungen, z. B. Burnout
Unser Ziel: Mit individuell abgestimmten Übungen zu mehr Beweglichkeit, Entspannung, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden beitragen.