YOGA

Hatha-Yoga
mit Konny Pelzer

Tue Deinem Körper Gutes, lerne Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und nehme Dir
90 Minuten Zeit für Dich selbst. Das Erlernen von vielen Yogatechniken, um schnell und effektiv die eigene Lebenskraft im Alltag zu erhöhen, den Körper zu mobilisieren und vollkommen entspannen zu können. Du übst gemeinsam mit mir im Livestream mit genauer Anleitung und unter Berücksichtigung Deiner Bedürfnisse. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Das klassische Yoga besteht aus 5 Elementen:

• Anfangsentspannung/Meditation
• Atemübungen („Pranayama“)
• Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
• Körperstellungen („Asanas“)
• Tiefenentspannung („Shavasana“)
  
  

Yoga hat viele positive Seiten. Im Allgemeinen wirkt es auf den Körper & Geist:

• Entspannend
• Mobilisierend
• Kräftigend
• Ausgleichend
• Durchblutungsfördernd
• Konzentrationsfördernd
• Stressreduzierend
• Belebend
• Ganzheitlich
  
  

Anmeldung zur Schnupperstunde Hatha-Yoga (Livestream) 16,50 €

In der Schnupperstunde bekommst Du einen Eindruck über die besondere Art und Weise, mit der ich die Inhalte der Yogalehre vermittle. Nach der Anmeldung werde ich mich telefonisch mit Dir in Verbindung setzen, um den weiteren Ablauf zu klären.

Im Rahmen eines Abos

Mittwochs, 19 Uhr
Freitags, 15.30 Uhr

Kursdauer: 90 Minuten

Kosten 17,50€/Std.

Kursraum: 1

Hatha-Yoga im Präsenzunterricht
mit Julia Hopp

Yoga bedeutet Verbindung – Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Mit Hilfe von Körperübungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung stellen wir gemeinsam eine Balance dieser drei Einheiten her. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Gedanken kommen zur Ruhe, die Atmung wird vertieft, sodass Körper und Geist entspannen können.

In der 90-minütigen Praxis nimmst Du Dir Zeit für Dich selbst, tankst Kraft für den Alltag und tust Dir selbst etwas Gutes. Die Yogaklasse führt Dich Schritt für Schritt in einen Zustand der Entspannung und hilft den Alltagsstress zu bewältigen. Es fließen immer wieder philosophische Gedanken des Hatha Yoga mit ein, die dabei helfen ein neues Körperbewusstsein zu erlangen. Die Verbindung von Atmung und Bewegung harmonisiert das gesamte körperliche System, sodass Du Dich nach jeder Yogaeinheit erfrischt und ausgeglichen fühlst. Es wird außerdem auf die korrekte anatomische Ausrichtung geachtet, sodass die Übungen mit mehr Achtsamkeit erfolgen und körperlichen Beschwerden entgegengewirkt wird.

Jede Yogaeinheit bei mir besteht aus folgenden Bausteinen:

• Einstimmung auf die Stunde/Ankommen
• Körperwahrnehmung
• Elemente des Vinyasa Yogas
  (Zusammenspiel von Atmung und Bewegung z.B. im Sonnengruß)
• Atemübungen („Pranayamas“)
• Körperübungen („Asanas“)
• Endentspannung („Savasana“)
• Meditation
• Anatomisch korrekte Ausrichtung

Im Rahmen eines Abos

Dienstags, 19 Uhr
Freitags, 9 Uhr

Kursdauer: 90 Minuten

Kosten: 44€/Monat

Kursraum: 1